Ejercicios y deportes

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El ejercicio físico y la práctica de deporte en general contribuyen a mejorar la salud corporal, orgánica y mental para un bienestar general. Incluir esta rutina en la vida diaria es reflejo de un hábito saludable 

Practicar ejercicio físico es un hábito que debe de formar parte de la vida de cualquier persona desde los más pequeños hasta las personas que tienen una edad más avanzada. Actualmente es posible encontrar multitud de herramientas y máquinas que podemos tener en casa y que nos ayudarán a convertir esta rutina en una obligación diaria.

¿Qué accesorios puedes adquirir para hacer ejercicio físico en casa?

Si quieres hacer ejercicio y a la vez potenciar la pérdida de peso, una buena opción es adquirir una faja reductora de abdomen. Este accesorio se coloca alrededor del abdomen y  permite trabajar y moldear la zona a la vez que realizas otros ejercicios.Están fabricadas en neopreno, una textura que proporciona calor en la zona. Además es muy útil para proteger las lumbares. Otra opción es adquirir un electroestimulador muscular el cual actúa aplicando una corriente eléctrica que provoca contracciones musculares mejorando el riego sanguíneo y linfático

Las bandas elásticas son un elemento muy sencillo y a la vez muy práctico para mantenerte en forma ya que su uso permite que puedas llevar a cabo multitud de ejercicios diferentes trabajando casi cualquier grupo muscular. Están realizadas en caucho o látex y aportan cierta flexibilidad. Tonifican la musculatura incluso pueden ser un accesorio complementario para otras actividades como Pilates o Yoga

Un foam roller es un rodillo realizado en PVC que ha sido diseñado con una serie de protuberancias en su superficie para ayudarte a hacer deporte mientras masajeas los músculos. Mejora la circulación de la sangre, alivia la tensión muscular y puede mejorar considerablemente las contracturas leves

Para aquellos aficionados a la práctica del Pilates, hay dos accesorios que puedes adquirir para realizar esta actividad en casa. Uno es la pelota de Pilates, ayuda a fortalecer los músculos de la espalda y mejorar el equilibrio. Otro accesorio interesante es el Bosus, una semiesfera de látex que puede tener diferentes diámetros y que ayuda a mejorar la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio a la vez que ayuda a tonificar los músculos

Si buscas una actividad en la que puedas ejercitar todo el cuerpo, una fantástica elección es comprar una bicicleta estática ya que te ayudará a fortalecer las piernas y el abdomen, así como muslos y glúteos. Además mejora la salud del corazón. Otra opción que encantará a grandes y pequeños es la cama elástica. El impacto en las articulaciones se reduce en un 40%, ayuda a eliminar grasa ya que se quema una cantidad importante de caloría, hace que los huesos se fortalezcan y mejora el equilibrio